◯◯しか勝たん！とりあえずダイエット中はこれを飲むべき！！

今日もお疲れ様です☺️

すみれです！

いきなりですが

質問です。

あなたは今日トイレに

何回行きましたか？

実は８回以下は水分量が

足りていないんです！

水を飲んでいない

＝ダイエットは捗らない

といってもいいくらい

水を飲むことが大切です

今回は

水を飲むことのメリットに

ついてお話します

この記事を読めば

内側からみるみる美しく

なるでしょう！

逆に読まないと

いつまでも

痩せることはできません

まず、

なぜ水を飲むと痩せやすくなるのか

簡単に説明します

水を飲む

→血流量が増える

→栄養を運ぶスピードアップ

→肝臓・筋肉が働く

→エネルギー食費量が増える

＝代謝がアップ

→痩せる！！

ということなんですね！

理想の水の量は

自分の体重（kg）　×    30（ml）

例えば、

50kgの人は、50  ×  30  ＝  1500

なので、1.5Ｌ飲めば良いということです！

でも一度にガブ飲みしても

効果はありません！！

ここで水を飲む習慣を

つけるために

飲むタイミングを決めましょう！

1，朝起きてすぐ

2，毎食事前

3，入浴前

これなら飲み続けやすいですね

また、

ポイントとして

常温か白湯を飲みましょう！

体が冷えると

代謝は上がりづらいです

とりあえず、

この記事を読み終わったので

水を飲んで一息つきましょう😊