○○不足！？あなたに足りていない栄養素とは？？

今日もお疲れ様です☺️

すみれです！

スーパーに行ったら

揚げ物や丼物、お菓子、、

買いたくなっちゃいますよね

ちょっとまった！！

今からお教えする

食材を買ってからレジに向かってくださいね！

この記事を読めば

あなたはいつの間にか痩せているでしょう

逆にこの記事を読まないと

太るばかりか

散財してしまいますよ

～買うだけ習慣～

あなたが今必要な栄養素は、、

タンパク質！！！

タンパク質は満腹感を

アップさせたり

ダイエットホルモンの

材料となっています

何買おうと思った時はまず

タンパク質を考えてみてくださいね！

2,  炭酸水やコーヒーを買う

炭酸のスッキリ感を味わいたいだけかも！

まずは、炭酸ジュースではなく

無糖の炭酸水を買ってみましょう

ジュースコーナーの甘いカフェオレ

ではなく

レジ横の無糖カフェオレにしてみましょう

3,  インスタント味噌汁を買う

普段どんな昼食を食べていますか？

何かもの足りずに、

お菓子を摘んでいたりはしませんか？

汁物を1品付け加えるだけで

満足度は超アップ！！

栄養もアップですよ！

暖かいもので内蔵も温まるので

更にグッド👍

いかがでしたか？

まずはスーパーの特売になっている

タンパク質チェックしておきますか！