あなたの◯◯はおばあちゃん!?◯◯を労らないとダイエットは成功しません
今日もお疲れ様です☺️
すみれです!
筋トレよりも肝臓を元気にする方が
ダイエットにいいこと知っていますか?
今日は肝臓を若がえらせることで
代謝を高める方法を教えます。
この記事を読むと
心も身体も若がえるかもしれません!
逆に、読まないと
どんどん年老いていくかも知れません、、
肝臓が大事な理由を
説明します。
肝臓は食べ物の栄養を
利用しやすい形に変え、
栄養を全身に送り出したり
栄養を貯めたりしています。
肝臓の機能が低下すると
→肝臓の代謝力が落ち
→基礎代謝も落ちて
→太りやすく痩せにくくなる!
また、
→栄養を運ぶ力が落ちる
→毒素が体に溜まりやすくなってしまう
逆に
肝臓の機能が良くなると
→栄養の巡りがスムーズになる
→毒素をすぐにでデトックスできる
→代謝アップ!痩せやすい体に!
肝臓で代謝を上げるための3つのこと
1,暴飲暴食しない
2,タンパク質、
脂質を摂りすぎない
3,大豆製品をとる
2と3矛盾しているように
思いますよね
一食で吸収できるタンパク質量は
20g程度です!
20gを目安にタンパク質を摂って下さい
ここで役立つのは
カロミル
というアプリ!
簡単にタンパク質量がわかっちゃいます
さ!
カロミルのアプリをインストールしましょう!