ゆるい食事制限だけでOK！みるみる痩せる不思議なダイエット方法

今日もお疲れ様です☺️

すみれです！

ダイエット中でも

好きな物を食べられる方法

教えます。

痩せたい、、！

でも、

焼肉行きたい。

オムライス食べたい。

我慢の限界だ！！！

となって暴飲暴食した

経験ありませんか？

私もあります、、

我慢しないと

痩せないって

思ってませんか？

実は

そんなことありません！

ある食事方法をするだけで

食べたいものを

我慢することなく

痩せることが

できるかもしれません。

逆にこの記事を

読まないと

いつまでも

暴飲暴食する

自分のままですよ…。

本題に入りましょう！

その方法とは、、

「16時間断食ダイエット！」

このダイエット方法を

簡単に説明すると

1日のうち8時間以内なら

食事をしてもOK！

8時間以降の16時間は

水やお茶などの水分で

過ごすという

シンプルな食事！

断食！？！？

結局はしんどいじゃん！

と思ったあなた

実は

そんな事ないんです

睡眠時間も断食時間に

含まれるので

意外と過ごせる！

リアルな

スケジュールがこちら⤵︎ ⤵︎

6:00    起床

12:00  食事開始

20:00  食事終了

12:00  就寝

こんなかんじです！

私も実際やった事があります！

カロリーが高いものも

食べられるから

ダイエット感ゼロ！

ということで

さっそく明日の食べる時間考えますか！