置き換えるだけ！！この習慣であなたも痩せられます

今日もお疲れ様です☺️

すみれです！

私が痩せられないのは

努力をコツコツできていないからだ

継続できていないからだ

そうやって悩むのも今日でおしまいです

この記事を読めば

忙しい人でも

努力が苦手な人でも

誰でも簡単に痩せる習慣が身に付きます

逆に、この記事を読まないと

永遠におデブ体型ですよ、、

～置き換え習慣～

1，茶色い主食に変えてみる

食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富で

血糖値の上昇を防げたり

栄養をプラスできる

白いご飯→雑穀米・玄米・また麦ご飯

白いパン→ライ麦パン・ブランパン

2, おやつを変える

辞めなくても大丈夫！

干し芋、栗、果物

は自然な甘みで続けやすい！

慣れてきて、もっと低糖質なものに

ナッツ、チーズ

3，調味料を変えてみる

調味料に偽物と本物があるのを

知っていますか？

代表的な

みりん風調味料と本みりん！

他にも

砂糖、塩、酢、醤油、味噌

には

「質」に大きな差があり

ダイエットを上手く進めていくカギになります

質の良いものにこだわるのはちょっと、、

と思う方！

考えてみてください！

質の悪い調味料を使って

→太り・健康を害して

→治療費にお金を使う前に

体が喜ぶものにお金を使うべき

だと思いませんか！！

まずはスーパーに行って

茶色い主食・間食・調味料

を調達してきますか！