時間がないあなたも痩せられる！効率的な隙間時間痩せ習慣

今日もお疲れ様です☺️

すみれです！

何をやっても三日坊主、、

もう私にはダイエットの才能

ないんだな、、

そう諦めているあなた！

この記事を読めば

まだあなたは変わることができます！

無理なく痩せることが出来ます

逆にこの記事を読まないと

三日坊主の繰り返しですよ、、

〜隙間時間習慣〜

1，深呼吸

血流アップ・リラックス効果

で

代謝アップ・便秘解消

食欲抑制・睡眠の質アップ

いつでもどこでもタダ！

なところがいいですよね

2，水を飲む

体重（kg）×  300ml

をちょこちょこ飲みましょう

水分をしっかり摂る

→代謝アップ・解毒・便秘解消

など嬉しい作用がたくさん

カフェインは１日2杯程度

にしておきましょう！

3, ながら運動

・はみがき

・ドライヤー

・電車通勤

・お風呂

の時に

かかと上げやストレッチを

してみましょう

いかがでしたか？

この記事を読み終えて

まず深呼吸をして

水を飲んでみて下さいね！