時間がないあなたも痩せられる!効率的な隙間時間痩せ習慣

今日もお疲れ様です☺️

すみれです!

 

 

何をやっても三日坊主、、



もう私にはダイエットの才能

ないんだな、、

 



そう諦めているあなた!

 

 

この記事を読めば

まだあなたは変わることができます!

無理なく痩せることが出来ます

 

 

逆にこの記事を読まないと

三日坊主の繰り返しですよ、、

 

 

 

〜隙間時間習慣〜

 

1,深呼吸

 

血流アップ・リラックス効果

代謝アップ・便秘解消

食欲抑制・睡眠の質アップ

 

いつでもどこでもタダ!

なところがいいですよね

 

深呼吸(女性)のイラスト

 

2,水を飲む

 

体重(kg)×  300ml

 

をちょこちょこ飲みましょう

 

水分をしっかり摂る

代謝アップ・解毒・便秘解消

など嬉しい作用がたくさん

 

カフェインは1日2杯程度にしておきましょう!

 



 

 

 

3, ながら運動

 

・はみがき

・ドライヤー

・電車通勤

・お風呂

 

の時に

かかと上げやストレッチを

してみましょう

 

 

 

いかがでしたか?

 

 

この記事を読み終えて

まず深呼吸をして

を飲んでみて下さいね!