あなたは今日から痩せられます。
今日もお疲れ様です☺️
すみれです！
痩せたい！！！
運動しなきゃ！！！
でも
仕事・勉強・部活・遊び
で毎日お手上げ🤷♀️
痩せるには
「ジムに行くしかない」
でも
「そんなお金も時間もない」
「家で運動しよう！」
と思っても出来ずに終わる日々…
そして自己嫌悪に陥る自分…
そんな毎日に
終止符を打ちます
あなたは今日から痩せれます。
しかも「たったの9分」で。
それって
全力ダッシュでもするの！？
いいえ！そんなことありません！！
実は
お風呂に入るだけ！！
この記事を読めば、
あっという間になりたい自分になれます
この記事を読まないと、
いつまでもその重い体で生きていかないといけません。
いやいやいや
と思ったそこのあなた！
ブラウザバックしないで！
あともう少し見て下さい！
少し特殊な入浴法があるんですよ㊙️
それは「３•３•３入浴法」
なにそれって思いましたよね
ご説明させて頂きます！
【方法】
①3分間41〜42度のお風呂に肩まで浸かる
②3分間お風呂から上がって休憩
③3分間41〜42度のお風呂に肩まで浸かる
④3分間お風呂から上がって休憩
⑤3分間41〜42度のお風呂に肩まで浸かる
たったこれだけで
300kcalも消費できるんです！！
300kcal=
ジョギング30分間
でのカロリー消費量！
300kcal以内でなら
あんぱんもシュークリームも
食べられます！
脂肪1kgを落とすには
7200kcal
を消費しなければなりません
でも毎日「３•３•３入浴法」
を行えば
1ヶ月で1kg以上
の減量が可能！
さあ、あなたは
30分間のジョギングか9分間の入浴
どっちを選びますか？？
お風呂入るだけでなんで痩せられるの？？？
ちゃんと痩せられるメカニズムがあります。
・体が温まる→消費カロリー量アップ
・肩までつかる→水圧がかかる
→湯船から上がると水圧から解放されて
血流が良くなる
この「３•３•３入浴法」
痩せられる以外にも効果があります！
・むくみ解消
・血行不良による肩こり、頭痛の改善
・お肌も健康になる
ここで注意点！
・入浴前後でコップ1〜2杯の水を飲む
・43度以上のお湯にしないこと
・体調が悪い人、体力に自信がない人、
心臓に疾患がある人などの持病をお持ちの人、
高血圧の人は、「３•３•３入浴法」をお控え下さい
私も実際にやってます！
ベタベタな汗じゃなくて
サラサラな汗だから
お風呂上がりが気持ちいい！
さあ！お風呂のお湯溜めますか！