超効率的!ジムに行くお金も時間もいらない!「たった9分」の入浴で痩せる方法

あなたは今日から痩せられます。

今日もお疲れ様です☺️

すみれです!

痩せたい!!!

運動しなきゃ!!!

 

でも

仕事・勉強・部活・遊び

で毎日お手上げ🤷‍♀️

 

痩せるには

「ジムに行くしかない」

でも

「そんなお金も時間もない」

「家で運動しよう!」

と思っても出来ずに終わる日々…

そして自己嫌悪に陥る自分…

 

そんな毎日に

終止符を打ちます

あなたは今日から痩せれます。

しかも「たったの9分」で。

それって

全力ダッシュでもするの!?

いいえ!そんなことありません!!

実は

お風呂に入るだけ!!

この記事を読めば、

あっという間になりたい自分になれます

この記事を読まないと、

いつまでもその重い体で生きていかないといけません。

 

いやいやいや

と思ったそこのあなた!

ブラウザバックしないで!

あともう少し見て下さい!

少し特殊な入浴法があるんですよ㊙️

それは「3•3•3入浴法」

なにそれって思いましたよね

ご説明させて頂きます!

【方法】

①3分間41〜42度のお風呂に肩まで浸かる

②3分間お風呂から上がって休憩

③3分間41〜42度のお風呂に肩まで浸かる

④3分間お風呂から上がって休憩

⑤3分間41〜42度のお風呂に肩まで浸かる

たったこれだけで

300kcalも消費できるんです!!

300kcal=

ジョギング30分間

でのカロリー消費量!

300kcal以内でなら

あんぱんもシュークリームも

食べられます!

脂肪1kgを落とすには

7200kcal

を消費しなければなりません

でも毎日「3•3•3入浴法」

を行えば

1ヶ月で1kg以上

の減量が可能!

さあ、あなたは

30分間のジョギングか9分間の入浴

どっちを選びますか??

お風呂入るだけでなんで痩せられるの???

ちゃんと痩せられるメカニズムがあります。

・体が温まる→消費カロリー量アップ

・肩までつかる→水圧がかかる

→湯船から上がると水圧から解放されて

血流が良くなる

この「3•3•3入浴法」

痩せられる以外にも効果があります!

・むくみ解消

・血行不良による肩こり、頭痛の改善

・お肌も健康になる

ここで注意点!

・入浴前後でコップ1〜2杯の水を飲む

・43度以上のお湯にしないこと

・体調が悪い人、体力に自信がない人、

心臓に疾患がある人などの持病をお持ちの人、

高血圧の人は、「3•3•3入浴法」をお控え下さい

私も実際にやってます!

ベタベタな汗じゃなくて

サラサラな汗だから

お風呂上がりが気持ちいい!

さあ!お風呂のお湯溜めますか!