朝を制する者はダイエットを制する。痩せるモーニングルーティン3選

今日もお疲れ様でです☺️

すみれです！

突然ですが質問です。

今日の朝

あなたは

どんな過ごし方をしましたか？

ドタバタして家を飛び出てきた

二度寝、三度寝した

なんて方いるかもしれません、、

なんて勿体無い！！

朝、あることをすることで

痩せやすくなるのに！

この記事を読めば

朝から脂肪を燃やすスイッチを

入れられます

逆に、この記事を読まないと

その体型を馬鹿にされるかも

しれませんよ、、

朝の習慣が特にない方

夜更かししていて朝起きれない方

ぜひこの記事を読んでください

痩せるモーニングルーティン

①レモン白湯を飲む

人は寝ている間に

コップ1杯もの汗がでているんです！

起床後は脱水症状が起きているので

水を飲むことは大切！

レモンに含まれるクエン酸には

糖質と脂質を効率よくエネルギーに

変換する働きがあり、

代謝アップにつながります！

また、クエン酸は腸内環境を

整える効果もあります

②太陽光を浴びる

体内時計がリセットされ

活動的になります

日光に当たるとセロトニンという

ホルモンが分泌され、

食欲が安定します。

③朝食をしっかり摂る

1番大事！

代謝が上がりやせやすくなる

特に、

たんぱく質は必ず摂りましょう！

いかがでしたでしょうか。

今日の夜カーテンを開けたまま

寝てみましょう！

太陽がアラーム代わりとなって

良い1日のスタートがきれますよ！