その食習慣で痩せると思っていますか？ 変えるべき食習慣 [中級編]

今日もお疲れ様です☺️

すみれです！

「最近思うように

痩せられないな、、」

「痩せてきた！

もっとステップアップしたい！」

この記事を読めば、

更にあなたのダイエットを

加速させます

逆に、読まないと

これから先のダイエット

つまずきますよ、、

変えるべき食習慣３選

①自炊をする

ついコンビニやスーパーの

お惣菜を頼ったり、

外食に行ってしまいますよね

これらはあなたに

美味しく感じてもらうため

必要以上の油や砂糖を

使われていますよ。

②和食の定食スタイルを選ぶ

ご飯、味噌汁、メイン、副菜

にすることにより

糖質・脂質中心の食事を避ける

ことができます

③スナック菓子の間食をやめる

スナック菓子は依存性が高いので

要注意です。

間食をするなら、

小さめのおにぎり、ヨーグルト

など栄養価のあるものにしましょう！

いかがでしたでしょうか。

まずは、

コンビニに行かない買わないことから

始めましょう！

節約にも繋がりますよ⭐️

またブログでお会いしましょう！